2015年09月01日
ダイエットを始める前に
皆様こんにちは市川です。(*・∀・*)ノ
本日はダイエット情報を更新していきますね♡
まずダイエット第1回目は「脂肪を溜め込むメカニズム」です。
ダイエットをする前にまず自分の体の仕組みをお勉強しましょう((φ(・Д´・ *)メモメモ
私たちの体は数百万年かけて作られてきました。
その過程には今のように飽食な時代ばかりではなく、
どちらかというと飢餓との戦いの歴史の方が長いのです(゚▽、゚)oO(ハラヘッタ)
そして人間の体は余った食事のエネルギーを脂肪として蓄えるようになりました。
そう!今の私たちの体は飢餓対応型の体なのです。∩゙ヽ(。・ω・。)ヘエー
飽食時代の今、飢餓対応の体はどんどん脂肪を溜め込み、肥満が多くなっています。
肥満は生活習慣病の原因や美容の敵なので、なるべく予防したいですよね。
では、飢餓対応の体にどうやって立ち向かえばいいのでしょうか?
それはとっても簡単です。ヾ(´∀`○)
消費カロリーと摂取カロリーのバランスをきちんと理解しておけばいいのです。
元来、自分が消費するエネルギー分だけ食べていれば、太ることもありません。
ご自分の1日の消費カロリーが2000kcalであれば2000kcal食べていれば肥満になることはないのです。
痩せたければ1800kcalに減らせばいいことなのです。
1日の消費エネルギーと摂取エネルギー(食べたカロリー)が同じであれば肥満になることはないのです。
ダイエットで痩せたい場合は1日1400kcalを目指して食事をしましょう。
ダイエットは一人一人やり方が違いますので、自分に合ったダイエット方法を今後ご紹介していきます。
ダイエット中でもお菓子を食べたい!
弊社ではそんなお声を頂きましてダイエット中でも食べられるお菓子を開発いたしました。
その名も!
「ダイエタリーファンバーカラーチップス」です。
大麦100%生地で作っていますので、ヘルシーで食物繊維がたっぷりです。
是非1度ご賞味くださいませ。
以下のサイトからご購入可能です。
http://mugibijin-shop.jp/mugibijin/9.3/53964/-/mother_catalog_num.53937/
正しいダイエットをすれば確実に痩せていきます。
一緒に綺麗に痩せていきましょ(=゚ω゚)っ∠※
本日はダイエット情報を更新していきますね♡
まずダイエット第1回目は「脂肪を溜め込むメカニズム」です。
ダイエットをする前にまず自分の体の仕組みをお勉強しましょう((φ(・Д´・ *)メモメモ
私たちの体は数百万年かけて作られてきました。
その過程には今のように飽食な時代ばかりではなく、
どちらかというと飢餓との戦いの歴史の方が長いのです(゚▽、゚)oO(ハラヘッタ)
そして人間の体は余った食事のエネルギーを脂肪として蓄えるようになりました。
そう!今の私たちの体は飢餓対応型の体なのです。∩゙ヽ(。・ω・。)ヘエー
飽食時代の今、飢餓対応の体はどんどん脂肪を溜め込み、肥満が多くなっています。
肥満は生活習慣病の原因や美容の敵なので、なるべく予防したいですよね。
では、飢餓対応の体にどうやって立ち向かえばいいのでしょうか?
それはとっても簡単です。ヾ(´∀`○)
消費カロリーと摂取カロリーのバランスをきちんと理解しておけばいいのです。
元来、自分が消費するエネルギー分だけ食べていれば、太ることもありません。
ご自分の1日の消費カロリーが2000kcalであれば2000kcal食べていれば肥満になることはないのです。
痩せたければ1800kcalに減らせばいいことなのです。
1日の消費エネルギーと摂取エネルギー(食べたカロリー)が同じであれば肥満になることはないのです。
ダイエットで痩せたい場合は1日1400kcalを目指して食事をしましょう。
ダイエットは一人一人やり方が違いますので、自分に合ったダイエット方法を今後ご紹介していきます。
ダイエット中でもお菓子を食べたい!
弊社ではそんなお声を頂きましてダイエット中でも食べられるお菓子を開発いたしました。
その名も!
「ダイエタリーファンバーカラーチップス」です。
大麦100%生地で作っていますので、ヘルシーで食物繊維がたっぷりです。
是非1度ご賞味くださいませ。
以下のサイトからご購入可能です。
http://mugibijin-shop.jp/mugibijin/9.3/53964/-/mother_catalog_num.53937/
正しいダイエットをすれば確実に痩せていきます。
一緒に綺麗に痩せていきましょ(=゚ω゚)っ∠※