皆さまこんにちは(≧▽≦) 市川です。
連休はいかがお過ごしでしたか?もう９月下旬になり
気温もすっかり下がってきました (๑•﹏•)⋆* さむっ
「冷え」には充分気をつけてください。
以前、消費カロリーと摂取カロリーのお話をしました。
まだ見てない方はこちらから見てね
(*∩ω∩)↓↓↓↓
http://beautysmile.yoka-yoka.jp/e1784707.html
今回は「基礎代謝」についてご説明致します。
「基礎代謝」はなーんにもしていなくても、寝ているだけでも
消費する最低必要エネルギーのことです。_(ˇωˇ」∠)_ ｽﾔｧ…
この基礎代謝でなんと消費エネルギーの60％から70％を使用
しているのです。ですから基礎代謝が多い人ほど痩せやすい体質で
あることになります。٩(๑´3｀๑)۶
ここで残念なお知らせがあります・・・
なんと!
この「基礎代謝」は２５歳から低下しはじめるのです。工エエェェ(´ﾟдﾟ｀)ェェエエ工
過去のデータから１日約10kcalずつ低下すると報告されています。(இдஇ; )そんなのやだー
25歳の人が40歳になるまで、同じように生活しているだけで5キロから７キロも基礎代謝により
太ることになります。ｽﾞｶﾞﾋﾞ━━Σ(llﾟ艸ﾟll)━━━ﾝ
こうなったら毎日の食事・運動を年齢に応じてバランスよく変えていくしかありません(๑•̀ㅂ•́)و✧
「昔は細かったのにー」と過去の栄光に浸っている場合ではないのです。
気合を入れて今日から正しい食生活をしていきましょう! (ง ´͈౪`͈)ว ｳｷｳｷしてきたでやんす。
でもどうやって食生活を変えたらいいかわからない方・・・に朗報です(๑˃̵ᴗ˂̵)و
弊社では、「大麦を食べてダイエットをしよう!!」
Barley beauty smileセットがあります。これはダイエットセットです。
大麦たっぷりのスープ６０袋と雑穀米が１ヵ月分ついています。
さ・ら・にダイエットカルテまでついていますので１人１人にあったお食事の
アドバイスを致します。これを機会にダイエットを始めてみませんか?
✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ファイト♪詳細はこちらから↓↓↓
http://mugibijin-shop.jp/mugibijin/7.1/bbs2015001/